Regelmäßig aller zwei Wochen gibt es hier die Tipps unserer betrieblichen Gesundheitsförderung BFG für das allgemeine Wohlbefinden. Das Thema Gesundheitsförderung für unsere Mitarbeitenden ist für uns als Unternehmen ein wichtiges Thema und ein kleiner Puzzlestein zu unserem Anspruch als attraktiver Arbeitgeber in Chemnitz und der Region. Vieles davon ist jedoch auch für jedermann interessant, sodass wir dies nicht unveröffentlicht lassen wollen.
Im Arbeitsalltag geht das Trinken oft unter – besonders in der Pflege, wenn viele Aufgaben gleichzeitig laufen. Dabei hilft eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, konzentriert zu bleiben und sich insgesamt wohler zu fühlen. Mit ein paar kleinen Tricks lässt sich das Trinken leichter in den Tag integrieren.
Warum regelmäßiges Trinken wichtig ist
- Flüssigkeit unterstützt Konzentration und Leistungsfähigkeit
- Der Kreislauf bleibt stabiler
- Müdigkeit und Kopfschwere können reduziert wirken
- Der Körper kann Belastungen besser ausgleichen
Es geht nicht darum, große Mengen auf einmal zu trinken, sondern über den Tag verteilt kleine Schlucke einzubauen.
Wie man das Trinken im Alltag leichter schafft
- Getränk sichtbar platzieren – eine Flasche oder Tasse dort, wo man oft vorbeikommt
- Trinkpausen verknüpfen – z.B. nach jeder Übergabe, nach dem Händewaschen oder vor einer neuen Aufgabe
- Erinnerungen nutzen – z.B. durch kleine Notizzettel
- Lieblingsgetränk wählen – Wasser, Tee oder infused Water, Hauptsache es schmeckt und tut gut.
- Kleine Gefäße – Wer große Flaschen abschreckend findet, nimmt ein kleineres Glas und füllt öfter nach.
Kleiner Frische-Impuls: Infused Water
Ein einfaches, geschmackvolles Getränk, das Lust aufs Trinken macht.
Rezept: Zitronen-Minze-Wasser
Zutaten:
- 1 Liter stilles oder sprudelndes Wasser
- 2-4 Scheiben Zitrone
- Ein paar Blätter frische Minze
- Optional: ein paar Gurkenscheiben
Zubereitung:
Alles in eine Karaffe oder Flasche geben und kurz ziehen lassen. Das Getränk ist erfrischend, leicht und ideal für den Arbeitsalltag. Probieren Sie gerne auch Gurke-Basilikum-Wasser.